خواب شبانگاهي با دوچرخه سواري
تنها كافيست روزي يك ساعت به بهانه تفريح دوچرخه سواري كنيد؛ علاوه بر اينكه روزي شاد و با نشاط را پشت سر خواهيد گذاشت باعث تناسب اندام نيز شده و شب هنگام خوابي راحت و آسوده خواهيد داشت. تمرين بر روي دوچرخه به دليل اجراي فعاليت فيزيكي باعث خواب راحت در شب خواهد شد.
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: